长话短说：是的，你应该尽可能一直开启 VPN。在数字时代，VPN 就像是你的健康保险——你总希望永远用不上它，但一旦遭遇黑客攻击，你会庆幸自己有这张安全网。作为 VPN 入门与工作原理指南中的核心建议，在这个 ISP（网络服务提供商）可以随意记录你浏览习惯、公共 Wi-Fi 充斥着中间人攻击的时代，让 VPN 在后台静默运行是保护你数字足迹最简单、也最有效的低成本策略。

关键要点

加密全天候在线：一直开启 VPN 能确保你的所有流量即使在脆弱的公共 Wi-Fi 下也不被轻易窃取。

阻止 ISP 窥视：你的网络服务提供商无法分析并出售你的数据，还能避免由于流量过高引发的恶意降速。

也有例外情况：在访问风控严格的本地银行应用，或玩对延迟要求极高的竞技游戏时，你可以暂时关闭它。

利用拆分隧道：合理配置“拆分隧道”（Split Tunneling），让隐私需求和本地直通完美互补。

为什么建议你一直开启 VPN？

当你接入互联网的那一刻，你的设备就如同在广播自己的位置。根据 FBI 的互联网犯罪报告，美国一年的网络犯罪受害者就接近了百万量级（859,532 人）。［3］全天候开启 VPN，相当于为你的网络广播数据加上了密文包装。

保护公共 Wi-Fi 上的数据安全

公共咖啡馆或机场的无密码 Wi-Fi 极不安全。黑客可以轻松设置同名的“邪恶双子”（Evil Twin）网络。如果你当时没有开着 VPN，你的密码表单、Cookie 和会话记录将以明文或者极易遭拦截的方式全部暴露给攻击者。让 VPN 持续运行，意味着这些流量在离开设备前就已经被军事级加密。

防止运营商（ISP）的窥视与降速

即便你在家上网，你的 ISP 也能一览无遗地看到你访问了哪些网站。部分法律允许他们收集甚至出售这些元数据给第三方广告平台［1］。此外，如果你在使用大流量服务（如高画质流媒体串流、P2P 下载），ISP 可能会在高峰期对你进行“节流降速”。开启 VPN 后，ISP 只能看到你连接到了一台加密服务器，对内部的数据流向一无所知。［2］如果你好奇这种加密的边界在哪，推荐阅读 VPN 到底能隐藏哪些信息。

避开无休止的定向广告与价格歧视

广告商严重依赖你的真实查询和 IP 地址来勾勒画像。如果你习惯在无加密环境下搜索机票或者订房，算法甚至会因为你的“多次查询”而提高报价。一直开启 VPN 能将你的 IP 洗牌到不同城市，让依靠指纹追踪的推荐系统失灵。

突破公司或学校的本地网络限制

无论是在学校宿舍还是公司办公网，网络管理员通常会设置本地防火墙阻断特定内容（例如屏蔽流媒体、社交软件或游戏）。只要让 VPN 保持自动连接，所有的访问请求都会被加密打包，本地防火墙将无法识别你的真实访问目标，从而赋予你无缝的无限制网络体验。

阻止恶意 DDoS 攻击与网络钓鱼

DDoS（分布式拒绝服务）攻击直接针对你的原生 IP。当 VPN 将你的真实 IP 隐藏后，攻击流量只会打在具备极强防护带宽的 VPN 节点上。这对独立游戏玩家和经常使用 P2P 的用户来说是一道必要的缓冲带。

为你的所有设备提供无死角保护

你的个人数据在手机、平板或智能电视上和在电脑上一样脆弱。好的 VPN 提供商（例如 AethoVPN）通常不限制或提供足够多的同时在线设备数。通过在主路由或所有移动设备上配置 VPN 客户端，你能确保整个数字生态的安全，而不仅仅是某一台主力机。

什么时候可以暂时关闭 VPN？

虽然“永远在线”是金标准，但并非教条。以下情况你可以考虑暂时将 VPN 拔下：

访问本地银行或金融应用时

许多金融机构启用了极高的反欺诈风控。如果你突然用着距离你居住地半个地球以外的 IP 地址登录银行 App，银行系统可能会误认为你的账号被盗并自动锁死账户。

需要极速低延迟的硬核竞技游戏期

如果你在玩毫秒必争的射击游戏，VPN 服务器的物理距离必然会导致多一两次的数据包转发跳转（Hop），从而增加部分 Ping 值。在绝对的竞技需求面前，你可以将其关闭。如果遇到类似问题，建议参考我们的 VPN 会拖慢网速吗？指南。

网络拥堵排查或本地设备调试

当你需要访问家里局域网的智能家居、打印机资源，或者由于不明原因彻底断网需要配合 ISP 维修时，关闭 VPN 是排查本地故障最快的手段。

如何在不影响体验的情况下全天候保护隐私？

如果你不想每天都在“打开”与“关闭”之间折腾，这里有两个技术级的最佳实践。

开启内置的“拆分隧道”功能 (Split Tunneling)

这是一条两全其美的策略。拆分隧道允许你定义一个白名单：让微信、本地银行 App 和外卖软件等直接走本地原生网络，而让浏览器、电报（Telegram）等极其看重隐私的应用强制走 VPN 加密通道。这也是降低带宽消耗和解决银行误封问题的最佳解法。

开启“系统启动时自动连接”

人总有忘记的时候，特别是在连接未加密热点时。在客户端设置中勾选“开机自启并自动连接”或“断线开关”（Kill Switch），能够杜绝数据在 VPN 意外断开瞬间大面积泄露的可能。

总结

保持 VPN 24小时常开是抵御海量后台追踪和 ISP 监控最廉价有效的方式。
使用拆分隧道技术，你可以轻松绕过银行和本地风控的干扰。
在竞技游戏等极端延迟敏感场景下，临时关闭是可以接受的妥协。

常见问题 (FAQ)

我在家也需要开启 VPN 吗？

是的。家中的网络虽然有密码保护，但不可避免受到本地 ISP 对你流量明细的全面记录。通过配置 VPN 保护你家中的网络出口，能避免个人隐私习惯全被供应商汇总打包。

免费 VPN 适合一直开着吗？

绝对不要。免费 VPN 的服务器资源极其有限，长期挂载会严重影响日常上网速度。更致命的是，数据保护极差——据《福布斯》统计，仅在 2022 年就发生了超过 2500 万条免费 VPN 用户记录被泄露的事件。事实上，不少免费提供商甚至会偷偷在后台记录并倒卖你的真实数据来回本。

一直开着 VPN 会损耗手机电池吗？

会增加一定损耗。由于手机芯片需要持续对进出的流量进行加解密运算（比如 AES-256），电池消耗往往比平时多出 10%–15% 左右。不过，如果你使用了如 WireGuard® 等现代轻量级协议，这种电量损耗会显著降低。

如果我的网络本来就有 HTTPS，还需要 VPN 吗？

需要。HTTPS 仅仅保护你设备与特定网站（比如 example.com）之间的数据内容。但 ISP 依然能根据 DNS 请求，看到你想前去 example.com 这件事本身。VPN 连你访问的网站名称一并打包加密。

在中国大陆，一直挂着 VPN 容易被封锁吗？

在中国这种遭遇强力 GFW 审查的环境，VPN 的连接特征较容易被探测到。如果你 24 小时挂靠某个敏感 IP，确实可能导致节点频繁被墙。在这些高封锁区，适时切换节点，或仅在使用国际互联网时针对性开启，是更务实的生存策略。

免责声明 使用 AethoVPN 进行任何违反服务条款及所在地法律的未经授权访问是被严格禁止的。请确认你对 VPN 的使用完全合规。

来源

［1］ "ISPs can now collect and sell your data", USA Today — https://www.usatoday.com/story/tech/news/2017/04/04/isps-can-now-collect-and-sell-your-data-what-know-internet-privacy/100015356/
［2］ "What is a VPN? How does it work?", Cloudflare — https://www.cloudflare.com/learning/access-management/what-is-a-vpn/
［3］ FBI Internet Crime Report 2024 — https://www.ic3.gov/AnnualReport/Reports/2024_IC3Report.pdf

Sources checked 2026 年 5 月 8 日。

延伸阅读：

我需要一直开启 VPN 吗？