簡短答案：是，你應盡可能一直開啟 VPN。在數碼時代，VPN 有點像健康保險：你希望永遠用不上，但一旦遇到黑客攻擊，就會慶幸自己有這層安全網。正如 VPN 入門與工作原理指南所說，在 ISP 可記錄瀏覽習慣、公共 Wi-Fi 充滿中間人攻擊風險的環境下，讓 VPN 在背景運行，是保護數碼足跡最簡單、成本最低的方法之一。

關鍵要點

全天候加密：一直開啟 VPN，可確保你在脆弱的公共 Wi-Fi 下仍不易被竊取流量。

阻止 ISP 窺視：網絡服務供應商難以分析或出售你的數據，也較難按流量類型惡意限速。

確有例外：登入風控嚴格的本地銀行 App，或進行低延遲競技遊戲時，可以暫時關閉。

善用拆分隧道：合理設定 Split Tunneling，讓私隱保護和本地直連各司其職。

為甚麼建議一直開啟 VPN？

當你接入互聯網，裝置就像在廣播自己的位置。FBI 互聯網犯罪報告顯示，美國一年網絡犯罪受害者接近百萬量級。［3］全天候開啟 VPN，相當於替這些網絡廣播加上密文包裝。

保護公共 Wi-Fi 上的數據

咖啡店或機場的無密碼 Wi-Fi 很不安全。攻擊者可以建立同名「邪惡雙生」（Evil Twin）熱點。如果你當時沒有開 VPN，密碼表單、Cookie 和會話資料可能被攔截。VPN 持續運行，代表流量離開裝置前已被高強度加密。

防止 ISP 窺視與限速

即使在家上網，ISP 也可看到你連到哪些網站。部分法規容許它們收集甚至出售這些元數據［1］。若你使用高流量服務，例如高清串流或 P2P 下載，ISP 也可能在高峰期節流。開啟 VPN 後，ISP 只能看到你連到一台加密伺服器，不知道內部流量內容。［2］想了解加密邊界，可讀 VPN 到底能隱藏哪些資訊。

避開定向廣告與價格歧視

廣告商依賴你的真實查詢和 IP 地址建立用戶畫像。若你經常在未加密環境搜尋機票或酒店，演算法甚至可能因多次查詢提高價格。一直開啟 VPN 可讓 IP 位置變得不穩定，削弱基於地理位置的追蹤。

突破公司或學校網絡限制

學校宿舍或公司網絡常用本地防火牆阻擋串流、社交軟件或遊戲。VPN 自動連線後，請求會被加密封裝，本地防火牆難以辨識真實目標。

阻止 DDoS 與釣魚攻擊

DDoS 攻擊通常直接針對你的原生 IP。VPN 隱藏真實 IP 後，攻擊流量只會打向具備防護能力的 VPN 節點。對遊戲玩家和 P2P 用戶來說，這是一道重要緩衝。

保護所有裝置

手機、平板和智能電視上的個人資料同樣脆弱。好的 VPN 會支援多裝置同時連線，或可配置在路由器上，讓整個數碼生態都受到保護。

甚麼時候可以暫時關閉 VPN？

「長開」是好習慣，但不是教條。以下情況可短暫關閉。

登入本地銀行或金融 App

金融機構通常有嚴格反欺詐風控。如果你突然用距離居住地很遠的 IP 登入銀行 App，系統可能誤判賬戶被盜。

進行低延遲競技遊戲

射擊遊戲等場景對毫秒延遲很敏感。VPN 伺服器距離會增加一兩次跳轉，可能提高 Ping 值。如遇到類似問題，可參考 VPN 會拖慢網速嗎？。

排查本地網絡或設備

若你要連接家中智能家居、打印機，或配合 ISP 排查斷網，關閉 VPN 是最快的本地故障排除方法。

如何不影響體驗地全天候保護私隱？

如果不想每天手動開關，這兩個設定最實用。

開啟拆分隧道 (Split Tunneling)

拆分隧道讓你建立白名單：微信、本地銀行 App 和外賣 App 可走本地網絡；瀏覽器、Telegram 等高私隱應用則強制走 VPN。這能降低頻寬消耗，也能減少銀行誤封。

開啟「系統啟動時自動連線」

人總會忘記。開啟「開機自啟並自動連線」及「斷線開關」（Kill Switch），可避免 VPN 意外斷開時大量數據外洩。

總結

24 小時開啟 VPN，是抵禦背景追蹤和 ISP 監控的低成本方法。
使用拆分隧道，可繞過銀行和本地風控造成的干擾。
在競技遊戲等極端延遲敏感場景，暫時關閉是可以接受的取捨。

常見問題 (FAQ)

我在家也需要開啟 VPN 嗎？

是。家中網絡雖有密碼，但 ISP 仍可記錄流量元數據。VPN 可保護家庭網絡出口，避免個人上網習慣被彙整。

免費 VPN 適合一直開着嗎？

不建議。免費 VPN 資源有限，長期連線會拖慢速度。更嚴重的是，它們可能記錄並出售真實數據，甚至曾出現大量免費 VPN 用戶資料外洩事件。

一直開 VPN 會耗手機電嗎？

會增加一些耗電，因為手機需要持續加解密流量，例如 AES-256。不過使用 WireGuard® 等現代輕量協議時，耗電會明顯降低。

已有 HTTPS，還需要 VPN 嗎？

需要。HTTPS 保護你與特定網站之間的內容，但 ISP 仍可能透過 DNS 或連線元數據知道你想去哪個網站。VPN 會把這些路徑資訊一併包進加密隧道。

在中國大陸一直掛 VPN 容易被封鎖嗎？

在中國大陸這類高封鎖環境，VPN 連線特徵較容易被探測。長時間掛靠單一敏感 IP 可能令節點更快失效。更務實的做法，是按需要開啟並適時切換節點。

免責聲明 使用 AethoVPN 進行任何違反服務條款或所在地法律的未授權存取均被嚴格禁止。請確認你的 VPN 使用方式完全合規。

來源

［1］ "ISPs can now collect and sell your data", USA Today — https://www.usatoday.com/story/tech/news/2017/04/04/isps-can-now-collect-and-sell-your-data-what-know-internet-privacy/100015356/
［2］ "What is a VPN? How does it work?", Cloudflare — https://www.cloudflare.com/learning/access-management/what-is-a-vpn/
［3］ FBI Internet Crime Report 2024 — https://www.ic3.gov/AnnualReport/Reports/2024_IC3Report.pdf

Sources checked 2026 年 5 月 8 日。

延伸閱讀：

我需要一直開啟 VPN 嗎？